بی خوابی

با 6 مورد از مهم‌ترین عوارض بی‌خوابی آشنا شوید خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی انسان به اندازه غذا […]

بی خوابی یا کم خوابی (Insomnia) یکی از شایع ترین اختلالات خواب محسوب می شود. این اتفاق زمانی برای تان

مدیتیشن برای رفع بی‌خوابی: راهنمایی جامع و علمی آیا تا به حال نیمه‌شب‌ها با چشمانی باز به سقف خیره شده‌اید

چرا شب‌ها خوابم نمی‌برد و ذهنم از فکر کردن دست نمی‌کشد؟ وقتی شب‌ها سرتان را روی بالش می‌گذارید، به جای

بی‌خوابی عصبی یک ماجرای جذاب و پیچیده در دنیای خواب است که مثل مهمانی ناخوانده، شب‌ها به سراغتان می‌آید و

قرص خواب برای کودکان اوتیسم: بایدها و نبایدها 🛌🌙 اگر شما والدین یک کودک اوتیسم هستید، احتمالاً با چالش‌های زیادی

تغییرات سبک زندگی، و همچنین تغذیه، مصرف مکمل ها و داروهای گیاهی درمان های طبیعی ای هستند که ممکن است به عنوان راه حل بی خوابی به شما کمک کند.

هر فردی ممکن است هر از گاهی خواب بی کیفیت را تجربه کند. در بیشتر موارد، این امر ناشی از دیر خوابیدن یا زود برخاستن است. اما این بدان معنا نیست که شما به بی خوابی دچار شده اید. این تنها به منزله این است که خواب کافی نداشته اید.

خطرات و عوارض بی خوابی و کمبود خواب مزمن مشکلات و خطرات جدی سلامتی در ارتباط با بیخوابی مزمن وجود

بسیاری از زنان، بی خوابی را هنگامی تجربه می کنند که در سطح ترشح هورمون ها دچار نوسان می شوند. این رخداد، بارها در طی دوره های قاعدگی، بارداری و یائسگی اتفاق می افتد.

خواب شبانه: راهنمایی جامع برای بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی خواب شبانه یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن برای

بی‌خوابی از علت تا درمان و ده‌ها نکته مهمی که هیچ جا نوشته نشده! 🌙🛌 بی‌خوابی شاید برای خیلی‌ها شبیه

ملاتونین: بهترین قرص خواب بدون وابستگی و عوارض جدی ملاتونین یکی از بهترین قرص‌های خواب بدون نیاز به نسخه است

بی‌خوابی در زنان: علل، پیامدها و راهکارهای مؤثر بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع در میان زنان است که می‌تواند تأثیرات

آیا بی خوابی درمان می شود مهمترین سوالی که در ابتدا باید پاسخ داده شود همین سوال ساده و عمیق