عوارض بی خوابی مزمن

بی خوابی مزمن
0 53

اثرات و عوارض بی خوابی و کمبود خواب مزمن

 

مشکلات و خطرات جدی سلامتی در ارتباط با بیخوابی مزمن وجود دارد.
بیخوابی مزمن و درمان نشده می تواند خطر ابتلا به مشکلات روانی و همچنین بیماریهای جسمانی را افزایش دهد.

1- افزایش خطر برای شرایط پزشکی جسمانی شامل موارد زیر است:

سکته مغزی
حملات آسم
تشنج
ضعف ایمنی
حساسیت زیاد به درد
التهاب
چاقی
دیابت نوع یک
فشار خون بالا
بیماری قلبی

2. افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی شامل:

افسردگی
اضطراب
سردرگمی و ناامیدی

3. افزایش خطر حوادث و اختلال عملکرد

افت عملکرد در محل کار یا مدرسه
کاهش میل جنسی
افت حافظه
افت توان قصاوت و داوری
خواب آلودگی روزانه

کمبود انرژی می تواند موجب احساس اضطراب، افسردگی یا تحریک شود.
بی خوابی نه تنها می تواند عملکرد شما را در کار یا مدرسه تحت تأثیر قرار دهد، بلکه خواب کم می تواند خطر ابتلا به تصادفات با اتومبیل را نیز افزایش دهد.

4. امید به زندگی کمتر

داشتن بی خوابی می تواند امید به زندگی شما را کوتاه کند.
تجزیه و تحلیل 16 مطالعه بزرگ که شامل بیش از 1 میلیون شرکت کننده  بود نشان داد که بین مرگ و میر و بی خوابی مزمن رابطه وجود دارد.
دانشمندان دریافتند که خواب کم خطر افزایش مرگ و میر 12 درصدی را نسبت به افرادی است که هفت تا هشت ساعت در شب خواب دارند، سبب می شود.

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x