درمان بی خوابی

آیا هر شب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و به سقف زل می‌زنید؟ اگر بارها این سؤال را در گوگل […]

یائسگی، این تغییر طبیعی در زندگی زنان، نه‌تنها با تغییرات هورمونی و گرگرفتگی همراه است، بلکه بی‌خوابی را هم مهمان

بی‌خوابی به دلیل مصرف دارو: دلایل، راهکارها و نکات مهم 🌙💊 بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات خواب است که می‌تواند

بی خوابی یا کم خوابی (Insomnia) یکی از شایع ترین اختلالات خواب محسوب می شود. این اتفاق زمانی برای تان

خواب خوب و با کیفیت، تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روانی ما می گذارد و کیفیت زندگی روزمره را

مدیتیشن برای رفع بی‌خوابی: راهنمایی جامع و علمی آیا تا به حال نیمه‌شب‌ها با چشمانی باز به سقف خیره شده‌اید

تغییرات سبک زندگی، و همچنین تغذیه، مصرف مکمل ها و داروهای گیاهی درمان های طبیعی ای هستند که ممکن است به عنوان راه حل بی خوابی به شما کمک کند.

هر فردی ممکن است هر از گاهی خواب بی کیفیت را تجربه کند. در بیشتر موارد، این امر ناشی از دیر خوابیدن یا زود برخاستن است. اما این بدان معنا نیست که شما به بی خوابی دچار شده اید. این تنها به منزله این است که خواب کافی نداشته اید.

درمان بی‌خوابی با شناخت درمانی رفتاری: راهنمای جامع برای خواب بهتر بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات خواب است که می‌تواند

چه چیزی باعث بی‌خوابی می‌شود؟ | دکتر مصطفی امیری، متخصص خواب و مدیر کلینیک خواب بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات

ملاتونین: بهترین قرص خواب بدون وابستگی و عوارض جدی ملاتونین یکی از بهترین قرص‌های خواب بدون نیاز به نسخه است