اختلالات خواب

مراقبت از فردی که درگیر اعتیاد شده می تواند بسیار دشوار باشد و اگر این موضوع در مورد شما صدق

تشریح بی خوابی بی خوابی یا کم خوابی (Insomnia) یکی از شایع ترین اختلالات خواب محسوب می شود. این اتفاق

اگر تا به حال برای تان پیش آمده که یک شب تمام را برای خوابیدن کلنجار رفته باشید، احتمالا می

همانطور که می دانید بی خوابی مقوله بسیار پیچیده ای است که متاسفانه در جوامع امروزی روندی رو به رشد

“قرص خواب” به یک اصطلاح عمومی اشاره دارد که برای توصیف داروهای تجویزی و بدون نسخه (OTC) استفاده می شود.

درمان بی خوابی و استرس و نگرانی   اگر در زندگی خود دچار استرس هستید، این احتمال نیز وجود دارد

چرا درمان بی خوابی بزرگسالان مهم است؟ خواب خوب و با کیفیت، تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روانی ما

در برخی موارد جهت کاهش برخی از اختلالات خواب از جمله بی خوابی از قرص خواب استفاده می شود. در

اگر مشغله های ذهنی موجب بیدار ماندن شما تا نیمه های شب می شود، ممکن است مدیتیشن (مراقبه) تنها کاری

راههای خانگی درمان بی خوابی ناشی از افسردگی   شکی نیست که افسردگی و بی خوابی اغلب با یکدیگر در

خوراکی ها و مواد غذایی برای درمان بی خوابی بی خوابی یا کم خوابی (Insomnia) یکی از شایع ترین اختلالات

درمان گیاهی بیخوابی | درمان بیخوابی با گیاهان دارویی   خواب خوب برای سلامت کلی ما بسیار مهم است. متأسفانه

تغییرات سبک زندگی، و همچنین تغذیه، مصرف مکمل ها و داروهای گیاهی درمان های طبیعی ای هستند که ممکن است به عنوان راه حل بی خوابی به شما کمک کند.

هر فردی ممکن است هر از گاهی خواب بی کیفیت را تجربه کند. در بیشتر موارد، این امر ناشی از دیر خوابیدن یا زود برخاستن است. اما این بدان معنا نیست که شما به بی خوابی دچار شده اید. این تنها به منزله این است که خواب کافی نداشته اید.

 آلودگی نوری و استفاده از قرص های خواب آور قرار گرفتن در معرض نور شبانه مصنوعی در فضای باز، که