اختلالات خواب

من دکتر مصطفی امیری هستم من سال 1379 وارد دانشگاه علوم پزشکی تهران شدم و پس از پایان پزشکی عمومی ، بدون وقفه  در…

حافظه کوتاه مدت و خواب هیپوکامپ بخشی از اصلی ترین ناحیه مغز (سیستم لیمبیک) است و نقش مهمی در تثبیت و…

انواع اختلالات خواب مشکلات خواب یعنی کلیه اختلالات در کیفیت و کمیت خواب و همه مشکلاتی که قبل و حین خواب رخ می…

کلینیک سندروم پای بیقرار کلینیک خواب بهرست اولین مرکز ارائه دهنده خدمات درمان تخصصی سندرم پاهای بی قرار در ایران…

کاهش وزن و آپنه خواب (وقفه تنفسی) کاهش وزن شدت آپنه خواب را کاهش می دهد ارتباط بین آپنه انسدادی خواب (OSA) و…

مطالعه بخش اول قسمت 3) آماده سازی خود برای خواب چند مرحله ای 1- چگونه چرت زدن را بیاموزید قاعده اصلی خواب…

خواب چند مرحله ای یا چند فاز، یک روش جایگزین برای خواب است. بدین ترتیب که به جای این که به طور سنتی هشت یا نه ساعت…

خواب چند مرحله ای یا چند فازی (Polyphasic Sleep) شامل چندین اپیزود خواب کوتاه است. به طور کلی این نوع خواب مشتمل بر…

هر کسی که تا کنون حتی یکبار سوال "چگونه به خواب بروم"  را در گوگل جستجو کرده، به خوبی با این توصیه های بی حد و حصر…

خواب ناله که همچنین به نام کاتترنیا نیز شناخته می شود، موجب می گردد تا در طول خواب تان، ناله کنید. خواب ناله یک…

تشریح سندرم پای بی سندرم پای بی قرار سندرم پای بی قرار یا آر ال اس (Restless Leg Syndrome یا RLS) یکی از…

اختلالات خواب به منظور درک بهتر علل، علائم و بهترین روش درمان برای اختلالات خواب، طب خواب به طور گسترده ای در حال…

ملاتونین، هورمونی است که به ما کمک می کند چرخه خواب و بیداری مان را تنظیم کنیم. این چرخه، بخشی از ریتم شبانه…

اختلالات خواب متعددی وجود دارد که در دسته بی خوابی ها طبقه می شوند. این نوع اختلال خواب (انواع بی خوابی) به عدم…

ملاتونین، بهترین قرص خواب بدون وابستگی ملاتونین هورمونی است که به طور گسترده در شکل مکمل در دسترس قرار دارد.…

نور درمانی یک روش درمان برای افرادی است که از اختلالات ریتم شبانه روزی خواب رنج می برند. بدن دارای یک ساعت…

درمان رفتاری شناختی (یا CBT) یک روش روان درمانی است که به شما کمک می کند افکار، احساسات و واکنش هایی را که توانایی…

ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن شما توسط ساختار هایی در مغز تنظیم می شود که به تعیین زمان خواب و بیدار شدن تان کمک می…

خلاصه ای درباره بهداشت خواب " بهداشت خواب " به معنای ترویج عادت هایی است که به شما در داشتن یک خواب شبانه با…

در این که خواب یک عامل کلیدی در سلامت فردی، آمادگی ذهنی و سلامت کلی است، هیچ شکی نیست. نشان داده شده است که خواب…

6 ماده غذایی مورد علاقه همه که متخصصان سلامت و تغذیه توصیه می کنند اگر تا کنون پیش آمده که نیم کیلو بستنی یا یک…

اگر داروهای خواب متداول ممکن است برای شما مضر باشد، آیا این بدان معنی است که همه داروهای گیاهی انتخاب بهتری هستند؟…

اگر به طور مداوم خود را در نزاع با ذهن در رختخواب می یابید، استرس می تواند مانع از توانایی شما در به خواب رفتن…

برای مطالعه بخش اول لطفا کلیک کنید با این حال مصرف مواد غذایی مناسب به تنهایی روی خواب شما تاثیر نمی گذارد.…

درمان قطعی بی خوابی همه ما با این تصویر خنده دار از فردی که برای به خواب رفتن، دست به دامان شمارش گوسفندها در…

بسیاری از افراد به طور کوتاه مدت بی خوابی را تجربه می کنند. این اختلال خواب شایع تا زمانی که از خواب بیدار شوید، می…

تشریح سندرم خواب ناکافی یا محرومیت از خواب سندرم خواب ناکافی یا محرومیت از خواب هنگامی رخ می دهد که شما به طور…

زولپیدم، ترک زولپیدم، عوارض زولپیدم و معتادان زولپیدم بی خوابی یکی از شکایات شایعی است که در مطب…

خواب برای سلامت ما اهمیت بالایی دارد، با این حال ما اغلب نقش آن را در بسیاری از موارد نادیده می گیریم. در بزرگسالان…

فرقی نمی کند که یک زندگی پر مشغله داشته باشید یا یک مادر خانه دار با چهار بچه کوچک باشید؛ به هر حال احتمال زیادی…