مرور رده
اختلالات خواب
رزومه و داستان زندگی دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب
من دکتر مصطفی امیری هستم
من سال 1379 وارد دانشگاه علوم پزشکی تهران شدم و پس از پایان پزشکی عمومی ، بدون وقفه در…
خواب و حافظه | ارتباط بی خوابی و مشکلات حافظه
حافظه کوتاه مدت و خواب
هیپوکامپ بخشی از اصلی ترین ناحیه مغز (سیستم لیمبیک) است و نقش مهمی در تثبیت و…
اختلالات خواب یعنی چی؟
انواع اختلالات خواب
مشکلات خواب یعنی کلیه اختلالات در کیفیت و کمیت خواب و همه مشکلاتی که قبل و حین خواب رخ می…
متخصص سندرم پای بیقرار | بهترین دارو برای سندروم پای بیقرار
کلینیک سندروم پای بیقرار
کلینیک خواب بهرست اولین مرکز ارائه دهنده خدمات درمان تخصصی سندرم پاهای بی قرار در ایران…
آیا وقفه تنفسی در خواب با کاهش وزن قابل درمان است؟
کاهش وزن و آپنه خواب (وقفه تنفسی)
کاهش وزن شدت آپنه خواب را کاهش می دهد
ارتباط بین آپنه انسدادی خواب (OSA) و…
چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 2
مطالعه بخش اول
قسمت 3) آماده سازی خود برای خواب چند مرحله ای
1- چگونه چرت زدن را بیاموزید
قاعده اصلی خواب…
چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 1
خواب چند مرحله ای یا چند فاز، یک روش جایگزین برای خواب است. بدین ترتیب که به جای این که به طور سنتی هشت یا نه ساعت…
آیا تا کنون درباره خواب چند مرحله ای چیزی شنیده اید؟
خواب چند مرحله ای یا چند فازی (Polyphasic Sleep) شامل چندین اپیزود خواب کوتاه است. به طور کلی این نوع خواب مشتمل بر…
7 درمان عجیب که ممکن است مشکل بی خوابی شما را رفع کند
هر کسی که تا کنون حتی یکبار سوال "چگونه به خواب بروم" را در گوگل جستجو کرده، به خوبی با این توصیه های بی حد و حصر…
آیا شب ها در خواب ناله می کنید؟!
خواب ناله که همچنین به نام کاتترنیا نیز شناخته می شود، موجب می گردد تا در طول خواب تان، ناله کنید. خواب ناله یک…
آیا سندرم پای بی قرار موجب بی خوابی تان شده است؟ + فیلم
تشریح سندرم پای بی سندرم پای بی قرار
سندرم پای بی قرار یا آر ال اس (Restless Leg Syndrome یا RLS) یکی از…
بهترین روش های تشخیص و درمان اختلالات خواب
اختلالات خواب
به منظور درک بهتر علل، علائم و بهترین روش درمان برای اختلالات خواب، طب خواب به طور گسترده ای در حال…
چه چیزهایی موجب تولید ملاتونین می شود؟
ملاتونین، هورمونی است که به ما کمک می کند چرخه خواب و بیداری مان را تنظیم کنیم. این چرخه، بخشی از ریتم شبانه…
انواع بی خوابی و بهترین روش های درمان آن
اختلالات خواب متعددی وجود دارد که در دسته بی خوابی ها طبقه می شوند. این نوع اختلال خواب (انواع بی خوابی) به عدم…
بهترین قرص خواب بدون وابستگی چیست؟
ملاتونین، بهترین قرص خواب بدون وابستگی
ملاتونین هورمونی است که به طور گسترده در شکل مکمل در دسترس قرار دارد.…
نور درمانی تحولی عظیم در درمان بی خوابی
نور درمانی یک روش درمان برای افرادی است که از اختلالات ریتم شبانه روزی خواب رنج می برند. بدن دارای یک ساعت…
درمان رفتاری شناختی (CBT) بهترین راه جهت رهایی از بی خوابی
درمان رفتاری شناختی (یا CBT) یک روش روان درمانی است که به شما کمک می کند افکار، احساسات و واکنش هایی را که توانایی…
زیست شناسی یا مراحل خواب چیست و چه اهمیتی دارد؟
ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن شما توسط ساختار هایی در مغز تنظیم می شود که به تعیین زمان خواب و بیدار شدن تان کمک می…
همه چیز درباره بهداشت خواب که باید بدانید! + فیلم آموزشی
خلاصه ای درباره بهداشت خواب
" بهداشت خواب " به معنای ترویج عادت هایی است که به شما در داشتن یک خواب شبانه با…
آیا هر شب گوسفندها رو می شمارید اما باز هم خواب تان نمی برد؟ + فیلم
در این که خواب یک عامل کلیدی در سلامت فردی، آمادگی ذهنی و سلامت کلی است، هیچ شکی نیست. نشان داده شده است که خواب…
برای بی خوابی چه بخوریم؟ 6 خوراکی خوشمزه برای زمان خواب
6 ماده غذایی مورد علاقه همه که متخصصان سلامت و تغذیه توصیه می کنند
اگر تا کنون پیش آمده که نیم کیلو بستنی یا یک…
این مطلب را از دست ندهید: درمان بی خوابی با داروهای گیاهی
اگر داروهای خواب متداول ممکن است برای شما مضر باشد، آیا این بدان معنی است که همه داروهای گیاهی انتخاب بهتری هستند؟…
با یک تیر دو نشان بزنید: درمان بی خوابی و استرس به طور همزمان
اگر به طور مداوم خود را در نزاع با ذهن در رختخواب می یابید، استرس می تواند مانع از توانایی شما در به خواب رفتن…
درمان قطعی بی خوابی با روش های طبیعی – بخش 2
برای مطالعه بخش اول لطفا کلیک کنید
با این حال مصرف مواد غذایی مناسب به تنهایی روی خواب شما تاثیر نمی گذارد.…
درمان قطعی بی خوابی با روش های طبیعی – بخش 1
درمان قطعی بی خوابی
همه ما با این تصویر خنده دار از فردی که برای به خواب رفتن، دست به دامان شمارش گوسفندها در…
8 مورد از بهترین درمان های خانگی برای بی خوابی + فیلم
بسیاری از افراد به طور کوتاه مدت بی خوابی را تجربه می کنند. این اختلال خواب شایع تا زمانی که از خواب بیدار شوید، می…
سندرم خواب ناکافی ، محرومیت از خواب ، نداشتن خواب کافی ، راه حل چیست؟! + فیلم
تشریح سندرم خواب ناکافی یا محرومیت از خواب
سندرم خواب ناکافی یا محرومیت از خواب هنگامی رخ می دهد که شما به طور…
چگونه با یک درمان جامع می توان معتادان زولپیدم را ترک داد؟
زولپیدم، ترک زولپیدم، عوارض زولپیدم و معتادان زولپیدم
بی خوابی یکی از شکایات شایعی است که در مطب…
بررسی خواب در کودکان مبتلا به اوتیسم
خواب برای سلامت ما اهمیت بالایی دارد، با این حال ما اغلب نقش آن را در بسیاری از موارد نادیده می گیریم. در بزرگسالان…
علل پنهان بی خوابی زنان : آنچه که زنان باید درباره بی خوابی بدانند
فرقی نمی کند که یک زندگی پر مشغله داشته باشید یا یک مادر خانه دار با چهار بچه کوچک باشید؛ به هر حال احتمال زیادی…