مشکلات خواب کودکان | اختلال خواب در اطفال

پژوهشگران اعتقاد دارند، بین یک چهارم و نیم از اشخاص ۱ تا پنج ساله بنوعی از اختلالات خواب گرفتار هستند و در حقیقت مشکل خواب در اطفال رایج است.

گزارش -اغلب انواع مشکل خواب در اطفال در ارتباط با « پایداری به خوابیدن در شب »، «مشکل در آغاز خواب؛ تاخیر در حین خواب » یا «راه رفتن شبانه » توصیف می‌شوند.

به طور معمول از جنبه فیزیولوژی، خواب شامل رویه پیچیده‌ای از مرمت و احیا مجدد بدن است.

محققان برای اینکه چرا آدم احتیاج به خواب دارد؛ دلیلی قاطع ندارند.

ما اطلاع داریم که خواب فرایند منفعل و یا «خاموش کردن» قسمتهای بدن نیست؛ اعتقاد بر این است که خواب در بخش زیادی از پروسه‌های فیزیولوژیک، از جمله پردازش تجربیات و ثبت نمودن خاطرات، با اهمیت است.

هم چنین مشخص است که خواب نه صرفا برای انسان‌ها، بلکه تقریبا برای تمام حیوانات نیز لازم است.

اهمیت خواب با نشانه هایی از مشکلات و بیماریهای خواب، معلوم میشود.

آنهایی که از بیماریهای خواب رنج میبرند خواب لازم و کافی نمی‌گیرند و محرومیت از خواب در اینگونه اشخاص، با تعدادی از اختلالهای بدنی و احساسی همگام است.

اختلال در حین خواب

بیشتر انواع مشکل خواب در اطفال اساسا اختلالاتی هستند که با آشفتگی در میزان، کیفیت، یا وقت خواب همراه هستند.

این دشواریها بطور معمول گذرا بوده و به آسانی درمان می‌شوند.

با وجود این، اثبات شده است که چنانچه علایم همچنان ادامه داشته باشند، میتوانند به مشکلی اساسی تبدیل شوند که شاید احتیاج به مداخله‌ای برای تغییر رویه آن، باشد. تقسیم بندی بیماریهای خواب مبتنی بر عوامل فیزیولوژیکی به صورت آپنه خواب انسدادی (OSA) ، نارکولپسی و سندرم پای بی قرار (RLS) و نوع دیگر هم مشکل خواب براساس رفتار هستند.

مشکل خواب اطفال چیست

کودکان و نوجوانان به خوابیدن کافی احتیاج دارند.

کم خوابی می‌تواند تأثیرات منفی بر کارکرد اطفال در مدرسه، فعالیت‌های اضطراری دوره طفولیت و رابطه‌های گروهی اجتماعی داشته باشد.

کم خوابی در اطفال احتمال دارد سبب دشواری هایی شود از قبیل:

• حوادث و آسیب‌ها
• مشکلات رفتاری
• مشکلات درحافظه، تمرکز و فراگیری
• مشکلات کارکرد
• چالش در بازتاب

مشکل خواب کودک یکساله

با نخستین تولد فرزندتان، شما شاید احتیاج به حل مسائل خواب اودارید، زیرا کودک شما امکان دارد در زمینه خواب راحت و لازم، دشواری هایی داشته باشد. مسائل مرتبط به خواب کودکان در بیشتر موارد حدودا در یک سالگی کودک بیشتر رایج است.

این موضوع بیشتر به علت این است که کودک وارد نخستین سال زندگی خود شده است و در مرحله جدید پیشرفت و رشد قرار داشته و احتمال دارد وقت خواب او نیز به تعویق بیفتد.

ولی پسندیده‌تر است. ناامید نشوید.

باید گفت که راهکار هایی وجود دارد که میتوان به آسانی مشکل خواب کودکان یک ساله را برطرف کرد.

کودک یک ساله به چه میزان خواب نیاز دارد؟

بطور رایج، اطفال در این سن حدود ۱۱ تا دوازده ساعت در شب می‌خوابند و در طی روز هم حدودا به ۲ ساعت خواب احتیاج دارند.

با وجود این، چنانچه رویه خواب فرزند یک ساله شما عینا با این الگو همخوانی نداشته باشد، نباید نگران باشید، تا وقتیکه شما و فرزندتان حس آسایش و آرامش می‌کنید؛ همه چیز به خوبی پیش می‌رود زیرا میزان خواب عادی و طبیعی از یک کودک تا کودک دیگر بسیار متمایز است.

این امر طبیعیست که شما نیز همانند مادران دیگر در طی شب به علت هوشیار شدن فرزند خود، بارها از خواب هوشیار شوید.

این موضوع کاملا عادی است.

هدفتان باید روی این موضوع متمرکز باشد که فرزند شما خواب خوب و راحتی را تجربه کند.

طفل در این سن، نمی‌داند که چگونه میتواند یک خواب باکیفیت بالا داشته باشد و شما باید به وی یاری کنید.

شایان توجه است که صرف نظر از بی خوابی‌های متداول و طبیعی طفل در این محدوده سنی، چنانچه کودک گرفتار اختلالات دائم در حین خواب و دشواری‌های جدی در این مورد باشد، پسندیده‌تر است بی درنگ تحت نظر متخصص درمان شود.

مشکل خواب در اطفال سه ساله

اغلب کودکان نوپا به حدود ۱۲-۱۴ ساعت خواب احتیاج دارند.، ولی غالبا به علت برنامه‌های پدر و مادر و کودکان بزرگ‌تر، این میزان خواب احتمال دارد بر آن‌ها تاثیر گذارد.

کودکان سه ساله در مرحله‌ای از سن حساس کودکی هستند که این عوامل بیشتر برآن‌ها تاثیر گذار است.

به همین سبب با حذف نمودن فاکتورهای تداخل کننده و درمان‌های مراقبتی این دشواری از بین بردن میشود.

وظیفه متخصص بیماریهای خواب کودکان

متخصص اختلالات خواب، پزشکی است که آموزش‌های افزوده در زمینه پزشکی خواب را بعهده دارد. پزشکی خواب در زمینه انواع مشکل خواب، بیماریهای خواب و شرایط در ارتباط با خواب تمرکز میکند و در چند زمینه فوق تخصصی پزشکی، از جمله مغز واعصاب، ریه، پزشکی داخلی و روانپزشکی، گستردگی دارد.

خواب مناسب وظیفه مهمی در سلامتی آدم دارد. کمبود خواب می‌تواند کیفیت زندگی را تحت اثر گذاشته و کمبود خواب بصورت مزمن احتمال دارد سبب ظهور بیماریهای خاص و تشدید آن‌ها شود، از جمله صرع ، آسم و مشکلات قلبی

به بیان سازمان جهانی قلب، ریه، موسسه خون (NHLBI) وموسسه ملی بهداشت (NIH)، بیماریهای خواب بطور معمول طیف زیادی از اشخاص را گرفتار کرده است.

جای تاسف است که عوامل اختلالات خواب دراین مرحله بیشتر تشخیص داده شده و بعد از آن پروسه مداوا پیگیری نمی‌شود.

این سهل انگاری در معالجه می‌تواند درافراد گوناگونی از جمله کودکان، نوجوانان، جوانان، افراد بزرگسال و اشخاص سالخورده تاثیر بدی به جای گذارد.

متخصصین خواب در تشخیص، مدیریت، درمان و جلوگیری از اختلالهای خواب و اختلالات خواب، سعی میکنند.

آن‌ها غالبا در کلینیکها و مراکز مداوای بیماران، درمانگاه‌ها و آزمایشگاه‌های خواب (آزمایشگاه‌ها) مشغول به کار هستند.

متخصصین اختلالات خواب در حوزه پزشکی در تشخیص و درمان شرایط در ارتباط با خواب، از جمله خروپف بیشتر از اندازه، آپنه خواب، آپنه انسداد خواب ، OSA)، بیخوابی، عدم توانایی در خواب (نارکولپسی)، خواب آلودگی طی روز غیر قابل کنترل و اختلالات ریتم شبانه روزی، فعالیت میکنند.

بیماریهای خواب ریتم شبانه روزی، از قبیل نشانگان فاز تاخیری، سبب پیدایش اختلالات مزمن (طولانی مدت) در الگوهای خواب میشود و امکان دارد سبب خواب آلودگی بیشتر از اندازه شود.

متخصصین اختلالات خواب وظیفه تشخیص و درمان شرایط غیرعادی در طول خواب را بر عهده دارند. این وضعیت شامل نکته‌های زیر است:

– افراد مبتلا به نشانگان پاهای بی قرار (PLMD / RLS)

– اختلال رفتاری خواب REM (RBD)

– فلج خواب (عدم توانایی حرکت در حین خواب و بیداری)

– راه رفتن در حین خواب (فعالیت حرکتی، مانند راه رفتن در حال خواب)

– بهم کشیدن دندان

تشخیص مشکل خواب در اطفال

به منظور تشخیص مشکل خواب در اطفال، متخصصین اختلالات خواب، ارزیابی بالینی و ارزیابی‌های ویژه خواب طبیعی را انجام میدهند.

تشخیص اختلالات بطور معمول شامل اخذ تاریخچه پزشکی شخصی و فامیلی، پیشینه بیماری، پیشینه ژنتیکی و ارثی، و هم چنین انجام دادن معاینه بدنی و آزمایشات آزمایشگاهی است.

در ارزیابی خواب نیز شاید شخص مریض یک شب در مراکز ویژه خواب درمانی اقامت دارد.

این کار، بیشتر برای ارزیابی نمودن سیکل خواب و بیداری فرد بیمار استفاده میشود.

انواع بررسی‌های خواب شامل پلی سومنوگرافی ، آزمون تأخیر خواب چندگانه (MLST) ، حفظتست خواب (MWT) است.

درمان مشکل خواب در اطفال

متخصصین اختلالات خواب از تعدادی از روشهای مختلف برای علاج بیماریهای خواب استفاده میکنند. درمان‌های مشکل خواب در اطفال بطور معمول شامل داروها، فشار مثبت فشار هوایی (CPAP؛ بکارگیری درمان آپنه خواب )، لوازم ویژه دهان (به عنوان نمونه به منظور پرهیز از زیان دندان‌ها و باز کردن راه هوا در طول خواب) و درمان رفتاری شناختی؛ برای علاج اختلالات ریتم شبانه روزی و التیام و بهبود عادات خواب استفاده میشود.