نکات بهبود خواب

اگر تا به حال از خودت پرسیدی که بهترین ساعت خواب شب چه زمانی است، باید بدانی که جواب این […]

ملاتونین: بهترین قرص خواب بدون عوارض؟ واقعاً بدون وابستگی؟ 🌙🔍 سلام! من دکتر مصطفی امیری هستم، متخصص مغز و اعصاب

سلام! 👋 من دکتر مصطفی امیری هستم، متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا.اگر تا به حال

🔮 اگر شما هم بارها با این سؤال در ذهن‌تان بیدار شده‌اید که «چرا همش خواب بد میبینم؟» بدانید تنها

تا حالا برایتان پیش آمده نیمه‌های شب با ترس شدید، قلب تندتند، عرق سرد روی پیشانی و نگاهی هراسان از

وقتی آسمان خاکستری می‌شود و روزها کوتاه‌تر، بعضی‌ها با دیدن اولین باران پاییزی ذوق می‌کنند 🌧️🍂، اما بعضی دیگر یک

سلام دوستان! من دکتر مصطفی امیری هستم؛ متخصص مغز و اعصاب با بورد تخصصی از دانشگاه تهران و فلوشیپ اختلالات

سلام به همه همراهان عزیز! 👋من دکتر مصطفی امیری هستم؛ متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب. امروز قراره

سلام به همه شب‌زنده‌داران، خروپف‌کنندگان حرفه‌ای و حتی آن‌هایی که هر شب با چشم باز، به سقف خیره می‌شوند و

🔶 تصور کن نیمه‌شب از خواب می‌پری، عرق کرده، قلبت تند تند می‌زنه و حس می‌کنی یه چیزی داشت دنبالت

مقدمه: وقتی قرص خواب تبدیل به فیلم علمی-تخیلی می‌شود!راستش را بخواهید، اگر کسی به من می‌گفت که با خوردن یک

سلام به همه عزیزان شب‌زنده‌دار یا حتی اونایی که مثل جغد خواب‌شون تو روزه و بیداری‌شون تو شب! 🦉من دکتر

اگر تا به‌حال نیمه‌شب توی رختخوابت غلت زدی و به سقف خیره موندی یا صبح‌ها با صدای زنگ هشدار مثل

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر درباره کیفیت خواب خود آگاهی دارید؟ در بسیاری از کشورها،

اگر تا به حال در مورد جینسینگ شنیده باشید، احتمالاً با تعریف‌هایی مانند “معجزه طبیعت” یا “اکسیر جوانی” مواجه شده‌اید!

تا به حال برایتان پیش آمده که در حین رانندگی ناگهان احساس خواب‌آلودگی کنید و به دنبال راهی فوری برای

تا به حال شده هنگام رانندگی احساس کنید پلک‌هایتان سنگین می‌شود و تمرکزتان افت می‌کند؟ 🤔 اگر جواب‌تان مثبت است،

آیا شما یا یکی از اطرافیانتان بیش از حد معمول می‌خوابید؟ آیا با وجود خواب طولانی، همچنان احساس خستگی و