بی خوابی

از زبان دکتر مصطفی امیری، فلوشیپ اختلالات خواب🧠🛏️ خواب مثل نفس کشیدنه؛ تا وقتی خوبه، نمی‌فهمی چقدر نعمت بزرگیه… ولی […]

آیا هر شب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و به سقف زل می‌زنید؟ اگر بارها این سؤال را در گوگل

اگر تا به حال در مورد جینسینگ شنیده باشید، احتمالاً با تعریف‌هایی مانند “معجزه طبیعت” یا “اکسیر جوانی” مواجه شده‌اید!

آیا شده ساعت‌ها توی تخت بچرخی، بالش رو عوض کنی، دمای اتاق رو تنظیم کنی و حتی چشمهات رو محکم

آیا تا به حال پیش آمده که شب‌ها خواب خوبی نداشته باشید و صبح روز بعد احساس کنید که دنیا

بی‌خوابی و سنگینی سر دو مشکلی هستند که اغلب با هم ظاهر می‌شوند. وقتی شب‌ها نمی‌توانیم خوب بخوابیم، صبح روز

بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع این روزهاست که زندگی بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار داده است. برای رفع

آیا تا به حال بعد از چند شب بی‌خوابی احساس کرده‌اید که بدنتان ضعیف شده، پاها و دست‌هایتان بی‌حس یا

بی‌خوابی و تنبلی تخمدان (PCOS) دو مشکلی هستند که شاید در نگاه اول ارتباطی با هم نداشته باشند، اما تحقیقات

بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع امروزی است که بسیاری از افراد را به سمت مصرف قرص‌های خواب‌آور می‌کشاند. اما آیا

سرترالین یکی از رایج‌ترین داروهای ضدافسردگی است که برای درمان مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس فکری-عملی و اختلالات پانیک تجویز

بی‌خوابی به دلیل مصرف دارو: دلایل، راهکارها و نکات مهم 🌙💊 بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات خواب است که می‌تواند

خواب، یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسم و روان است. خواب کافی نه‌تنها باعث بهبود حافظه و بهره‌وری می‌شود،

همه ما می‌دانیم که تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب دارد. چیزی که قبل از خواب می‌خورید می‌تواند شما را

بی‌خوابی و استرس می‌توانند به چرخه‌ای معیوب تبدیل شوند: استرس خواب شما را مختل می‌کند و کمبود خواب استرس را

ریتم نامنظم خواب و بیداری: اختلال ریتم سیرکادین 🕰️ وقتی زمان از دستت در می‌رود، بدن نمی‌داند باید بخوابد یا

با 6 مورد از مهم‌ترین عوارض بی‌خوابی آشنا شوید خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی انسان به اندازه غذا

بی خوابی یا کم خوابی (Insomnia) یکی از شایع ترین اختلالات خواب محسوب می شود. این اتفاق زمانی برای تان