بی خوابی چه چیزهایی موجب تولید ملاتونین می شود؟ مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 24, 2019 1 ملاتونین، هورمونی است که به ما کمک می کند چرخه خواب و بیداری مان را تنظیم کنیم. این چرخه، بخشی از ریتم شبانه…
نکات بهبود خواب 10 تا از بهترین روش های طبیعی افزایش ملاتونین جهت رفع بی خوابی مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 21, 2019 1 محققان دانشگاه کلرادو در بولدر، مطالعه ای در خصوص ساعت زیستی یک گروه از ساکنان شهر بولدر که از سلامت کامل برخوردار…
