نکات بهبود خواب چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 2 فرزانه جعفری فوریه 28, 2019 0 مطالعه بخش اول قسمت 3) آماده سازی خود برای خواب چند مرحله ای 1- چگونه چرت زدن را بیاموزید قاعده اصلی خواب…
نکات بهبود خواب چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 1 فرزانه جعفری فوریه 27, 2019 1 خواب چند مرحله ای یا چند فاز، یک روش جایگزین برای خواب است. بدین ترتیب که به جای این که به طور سنتی هشت یا نه ساعت…
اختلالات خواب زیست شناسی یا مراحل خواب چیست و چه اهمیتی دارد؟ فرزانه جعفری فوریه 17, 2019 0 ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن شما توسط ساختار هایی در مغز تنظیم می شود که به تعیین زمان خواب و بیدار شدن تان کمک می…
اختلالات خواب اگر دیر می خوابید و دیر بیدار می شوید این مطلب را از دست ندهید! + فیلم فرزانه جعفری فوریه 5, 2019 1 تشریح اختلال تاخیر در فاز خواب و بیداری اختلال تاخیر در فاز خواب و بیداری (DSP) یکی از چندین اختلال خواب چرخه…