چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 2
مطالعه بخش اول
قسمت 3) آماده سازی خود برای خواب چند مرحله ای
1- چگونه چرت زدن را بیاموزید
قاعده اصلی خواب…
مرور برچسب
سیکل خواب
چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 1
خواب چند مرحله ای یا چند فاز، یک روش جایگزین برای خواب است. بدین ترتیب که به جای این که به طور سنتی هشت یا نه ساعت…
زیست شناسی یا مراحل خواب چیست و چه اهمیتی دارد؟
ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن شما توسط ساختار هایی در مغز تنظیم می شود که به تعیین زمان خواب و بیدار شدن تان کمک می…
اگر دیر می خوابید و دیر بیدار می شوید این مطلب را از دست ندهید! + فیلم
تشریح اختلال تاخیر در فاز خواب و بیداری
اختلال تاخیر در فاز خواب و بیداری (DSP) یکی از چندین اختلال خواب چرخه…