نکات بهبود خواب چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 2 فرزانه جعفری فوریه 28, 2019 0 مطالعه بخش اول قسمت 3) آماده سازی خود برای خواب چند مرحله ای 1- چگونه چرت زدن را بیاموزید قاعده اصلی خواب…
نکات بهبود خواب چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 1 فرزانه جعفری فوریه 27, 2019 1 خواب چند مرحله ای یا چند فاز، یک روش جایگزین برای خواب است. بدین ترتیب که به جای این که به طور سنتی هشت یا نه ساعت…
کم خوابی آیا تا کنون درباره خواب چند مرحله ای چیزی شنیده اید؟ فرزانه جعفری فوریه 26, 2019 0 خواب چند مرحله ای یا چند فازی (Polyphasic Sleep) شامل چندین اپیزود خواب کوتاه است. به طور کلی این نوع خواب مشتمل بر…
