نکات بهبود خواب چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 2 فرزانه جعفری فوریه 28, 2019 0 مطالعه بخش اول قسمت 3) آماده سازی خود برای خواب چند مرحله ای 1- چگونه چرت زدن را بیاموزید قاعده اصلی خواب…
نکات بهبود خواب چگونه در شبانه روز 3 ساعت بخوابیم؟ بخش 1 فرزانه جعفری فوریه 27, 2019 1 خواب چند مرحله ای یا چند فاز، یک روش جایگزین برای خواب است. بدین ترتیب که به جای این که به طور سنتی هشت یا نه ساعت…
