نکات بهبود خواب

🔶 تصور کن نیمه‌شب از خواب می‌پری، عرق کرده، قلبت تند تند می‌زنه و حس می‌کنی یه چیزی داشت دنبالت […]

مقدمه: وقتی قرص خواب تبدیل به فیلم علمی-تخیلی می‌شود!راستش را بخواهید، اگر کسی به من می‌گفت که با خوردن یک

سلام به همه عزیزان شب‌زنده‌دار یا حتی اونایی که مثل جغد خواب‌شون تو روزه و بیداری‌شون تو شب! 🦉من دکتر

اگر تا به‌حال نیمه‌شب توی رختخوابت غلت زدی و به سقف خیره موندی یا صبح‌ها با صدای زنگ هشدار مثل

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر درباره کیفیت خواب خود آگاهی دارید؟ در بسیاری از کشورها،

اگر تا به حال در مورد جینسینگ شنیده باشید، احتمالاً با تعریف‌هایی مانند “معجزه طبیعت” یا “اکسیر جوانی” مواجه شده‌اید!

تا به حال برایتان پیش آمده که در حین رانندگی ناگهان احساس خواب‌آلودگی کنید و به دنبال راهی فوری برای

تا به حال شده هنگام رانندگی احساس کنید پلک‌هایتان سنگین می‌شود و تمرکزتان افت می‌کند؟ 🤔 اگر جواب‌تان مثبت است،

آیا شما یا یکی از اطرافیانتان بیش از حد معمول می‌خوابید؟ آیا با وجود خواب طولانی، همچنان احساس خستگی و

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات زندگی مدرن است که بر کیفیت زندگی و سلامت تأثیر می‌گذارد. یکی از عوامل کلیدی

موسیقی ملایم و آرامش‌بخش می‌تواند به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود کیفیت خواب و تسکین ذهن در خلسه استفاده

سلام دوستان عزیز! 😍 آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها با فکرهای بی‌پایان سر روی بالش

اگر صبح‌ها با احساس خشکی دهان از خواب بیدار می‌شوید، حس ناخوشایندتان کاملاً قابل درک است. خشکی دهان در خواب

تست خواب می‌تواند عمر شما را طولانی‌تر کند! آیا تا حالا شنیده‌اید که خواب خوب به اندازه‌ی تغذیه سالم و