بی خوابی انواع بی خوابی و بهترین روش های درمان آن مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 20, 2019 0 اختلالات خواب متعددی وجود دارد که در دسته بی خوابی ها طبقه می شوند. این نوع اختلال خواب (انواع بی خوابی) به عدم…
بی خوابی بهترین قرص خواب بدون وابستگی چیست؟ مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 20, 2019 10 ملاتونین، بهترین قرص خواب بدون وابستگی ملاتونین هورمونی است که به طور گسترده در شکل مکمل در دسترس قرار دارد.…
بی خوابی نور درمانی تحولی عظیم در درمان بی خوابی مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 18, 2019 0 نور درمانی یک روش درمان برای افرادی است که از اختلالات ریتم شبانه روزی خواب رنج می برند. بدن دارای یک ساعت…
بی خوابی درمان رفتاری شناختی (CBT) بهترین راه جهت رهایی از بی خوابی مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 18, 2019 0 درمان رفتاری شناختی (یا CBT) یک روش روان درمانی است که به شما کمک می کند افکار، احساسات و واکنش هایی را که توانایی…
اختلالات خواب زیست شناسی یا مراحل خواب چیست و چه اهمیتی دارد؟ مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 17, 2019 0 ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن شما توسط ساختار هایی در مغز تنظیم می شود که به تعیین زمان خواب و بیدار شدن تان کمک می…
نکات بهبود خواب همه چیز درباره بهداشت خواب که باید بدانید! + فیلم آموزشی مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 17, 2019 0 خلاصه ای درباره بهداشت خواب " بهداشت خواب " به معنای ترویج عادت هایی است که به شما در داشتن یک خواب شبانه با…
بی خوابی آیا هر شب گوسفندها رو می شمارید اما باز هم خواب تان نمی برد؟ + فیلم مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 16, 2019 1 در این که خواب یک عامل کلیدی در سلامت فردی، آمادگی ذهنی و سلامت کلی است، هیچ شکی نیست. نشان داده شده است که خواب…
بی خوابی برای بی خوابی چه بخوریم؟ 6 خوراکی خوشمزه برای زمان خواب مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 16, 2019 0 6 ماده غذایی مورد علاقه همه که متخصصان سلامت و تغذیه توصیه می کنند اگر تا کنون پیش آمده که نیم کیلو بستنی یا یک…
بی خوابی این مطلب را از دست ندهید: درمان بی خوابی با داروهای گیاهی مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 13, 2019 1 اگر داروهای خواب متداول ممکن است برای شما مضر باشد، آیا این بدان معنی است که همه داروهای گیاهی انتخاب بهتری هستند؟…
بی خوابی با یک تیر دو نشان بزنید: درمان بی خوابی و استرس به طور همزمان مینو زرفش مدیر دپارتمان پژوهش خواب فوریه 13, 2019 0 اگر به طور مداوم خود را در نزاع با ذهن در رختخواب می یابید، استرس می تواند مانع از توانایی شما در به خواب رفتن…