نام نویسنده: مدیر تحقیق و پژوهش کلینیک خواب بهرست

ورزش‌هایی که بر تقویت عضلات دهان، زبان و گلو تمرکز دارند، می‌توانند در کاهش خروپف مؤثر باشند. این ورزش‌ها به

خوردن برخی میوه‌ها ممکن است به طور غیرمستقیم به کاهش خروپف کمک کند، از طریق بهبود سلامت عمومی، تقویت سیستم

تا به امروز، تحقیقات مستقیم و قاطعی که ارتباط مستقیم بین کمبود ویتامین‌ها و خروپف را نشان دهد، کم است.

تحمل صدای خروپف همسر یا هم‌خوابگاهی می‌تواند به یک چالش شبانه تبدیل شود که نیاز به استراتژی‌های خلاقانه و صبورانه

خروپف می‌تواند تا حدودی ارثی باشد، اما نه به طور مستقیم. بیایید این موضوع را با یک داستان توضیح دهیم:

خروپف، آن همنوای ناخوانده‌ای که اغلب شب‌های آرام را به آشوب می‌کشد، دارای عوامل خطر متعددی است که می‌توانند شدت

بله، لوزه‌ها می‌توانند یکی از دلایل اصلی خروپف باشند، به ویژه در کودکان و بزرگسالانی که با مشکل بزرگی لوزه‌ها

خروپف، آن صدای ناخوشایند و گاهی اوقات مزاحم که از عمق شب‌های آرام برمی‌خیزد، داستانی دارد که فراتر از یک