آلودگی نوری و استفاده از قرص های خواب آور

قرار گرفتن در معرض نور شبانه مصنوعی در فضای باز، که به عنوان آلودگی نوری شناخته می شود، خطر ابتلا به بی خوابی را افزایش می دهد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور زیاد شهری باعث افزایش مصرف قرص های خواب می شود.
بی خوابی کوتاه مدت حدود 30 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد.

10 درصد از مردم در کشور بی خوابی مزمن دارند.

محققان خواب ثابت کرده اند که کمبود مزمن خواب با شرایط سلامت مزمن شامل دیابت نوع 2، بیماری قلبی عروقی و چاقی، و اختلالات روانی مانند افسردگی در ارتباط است.

ارتباط بین نور و خواب به خوبی مستند شده است. به عنوان مثال، نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد که نور منتشر شده از صفحه نمایش ها می تواند سلول های حساس به نور در شبکیه را تحت تاثیر قرار دهد و ساعت بدن را بازنویسی کند – ساعت بیولوژیک بدن ، ساختار مغزی است که کنترل چرخه خواب بیداری را دارد.

در حالی که ممکن است منطقی به نظر برسد که نور متصاعد شده از از لپ تاپ ها و گوشی های هوشمند می آید خواب ما را مختل می کند، ممکن است برای شما شگفت انگیز باشد که نور شبانه مصنوعی شهری هم می تواند اثر مشابهی داشته باشد.

تحقیقات جدید ارتباط بین قرار گرفتن در معرض آلودگی نوری بیش از حد و استفاده از قرص های خواب آور در سالمندان را نشان می دهد.

جمعیت مطالعه شامل 52،027 بزرگسالان 60 ساله و بالاتر بود. هیچ کدام به طور رسمی با یک اختلال خواب تشخیص داده نشده بود و زنان حدود 60 درصد افراد این مطالعه را تشکیل می دادند.

محققان از داده های ماهواره ای برای نمایش نور مصنوعی در فضای باز استفاده کردند و این داده ها را با مناطق مسکونی هر فرد مقایسه کردند تا میزان نوردهی آنها را تعیین کند.

این تیم همچنین اطلاعاتی را از مطالعات NHIS-NSC در مورد استفاده از دو داروی خواب آور (زولپیدم و تریازولام) جمع آوری کردند.

این محققان قرار گرفتن در معرض نور فردی نور شبانه مصنوعی را طبقه بندی کرده و دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور با افزایش تعداد تجویز داروهای خواب آور و همچنین دوز روزانه بیشتر همراه است.

سالمندان در معرض نور بیشتر در فضای باز شبانه نیز تمایل دارند قرص های خواب را به مدت طولانی تر مصرف کنند.

این مطالعه همچنین ارتباط معناداری بین شدت نورپردازی شبانه فضای باز شهری و شیوع بی خوابی را نشان می دهد.

“با توجه به شواهد علمی اخیر، از جمله نتایج این مطالعه، روشنایی در فضای باز ممکن است یک عامل خطر جدید برای تجویز داروهای خواب آور باشد.”

♦ دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

♦ فلوشیپ بیماریهای خواب و درمان خروپف از اسپانیا

♦ مدیر بخش بیماریهای خواب مجموعه بزرگ پزشکان جایروس